ストレッチヨガ

中医学の考え方を取り入れ、気・血・津液に流れを意識しています。
3つのリラックス効果で自然治癒力を高め、そして心と体のコントロール方法を身につけていきましょう。

1.筋肉のリラックス・・・経絡ストレッチとハタヨガのポーズ
ツボを刺激したり、経絡(気の流れる道)を意識したストレッチから簡単なポーズを取り入れていきます。
2.感情のリラックス・・・呼吸法
意識的に呼吸をコントロールすることで、中枢神経や自律神経に働きかけ、その働きを安定させ回復させることができます。又、肺の働きを活発にし、新陳代謝を高めます。
3.心のリラックス・・・リラクゼーション法
身体の外側、内側すべての緊張をとり、何も考えない時間を持つことでストレスを取り除き、自律神経のみだれを回復していきます。

ストレッチヨガ スケジュール

スケジュール調整中です。変更の可能性もあります。お問い合わせ下さい。

水曜日
10:00~11:10(女性のみ)/ 18:30~19:40
土曜日
10:00~11:10(女性のみ)
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ナチュラルヨガ

呼吸に合わせてヨガのポーズをとっていくことで日常生活の疲れ、ストレスを取り除き、心身をナチュラルな状態へ戻していくクラス。

心と体の声に耳を傾け、今の自分自身と向き合っていきましょう。

ナチュラルヨガ スケジュール

スケジュール調整中です。変更の可能性もあります。お問い合わせ下さい。

月曜日
19:00~20:10 (女性のみ)
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キャンドルヨガ

優しいキャンドルの光に包まれながら、丁寧に体を動かしてあげること、深い呼吸を感じてあげることで、心と体をほぐしていくクラス

自分自身と向き合い、心身ともにリラックスしていくことで深い睡眠へとつながっていきます。
おやすみ前の優しい時間をお過ごしください。

キャンドルヨガ スケジュール

スケジュール調整中です。変更の可能性もあります。お問い合わせ下さい。

金曜日
20:10~21:20 (女性のみ)
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アクセス
地図
ヨガ教室 1star yoga

〒591-8002 大阪府堺市北区北花田町1丁16-2
浅香5号館 2F

※ 御堂筋線北花田駅 4番出口より徒歩1分

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※ご予約は、前日の20時までにお願いします